🥜 Фисташки: секрет повышения гемоглобина!
🥜 Фисташки: секрет повышения гемоглобина! Ты знаешь, что всего лишь горсть фисташек в день может помочь нормализовать уровень железа в организме? В 100 граммах фисташек содержится: 1. 60 мг железа; 2. Фосфор, магний, медь, марганец, калий; 3. 20 грамм белка с ценными аминокислотами; 4. 25 грамм углеводов; 5. 50 грамм жиров, необходимых для здоровья. Фисташки не только повышают гемоглобин, но и улучшают работу сердца, снижают уровень холестерина и укрепляют иммунитет. Их можно добавлять в салаты с морковью и гранатом для еще большего эффекта. Для повышения гемоглобина попробуй: 1. Перемолоть стакан грецких орехов и гречки с медом — по 1 ст. ложке в день. 2. Смешать грецкие орехи, мед, курагу и изюм — по 3 ст. ложки в день. 3. Измельчить курагу, чернослив, орехи, изюм и добавить лимоны с медом — по 3 ст. ложки в день. 4. Приготовить соки из моркови, свеклы и редьки — по 1 ст. ложке трижды в день. 💪 Заботься о своем здоровье — это твой самый ценный ресурс! Здоровье семьи