ЭЗ

Энциклопедия здоровья

Здоровье · 13 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌙 Спите в темноте — берегите сердце!

🌙 Спите в темноте — берегите сердце! Вы когда-нибудь задумывались, как освещение влияет на ваш сон? Новые исследования показывают, что даже слабый искусственный свет может навредить вашему здоровью. Вот что выяснили ученые на основе данных 89,000 британцев: 🔹 Искусственный свет во время сна утолщает стенки левого желудочка сердца. 🔹 Снижает сократительную способность сердца. 🔹 Увеличивает риск сердечной недостаточности на 56%. 🔹 Повышает вероятность ишемической болезни сердца на 32%. 🔹 Увеличивает риск инсульта на 28%. Причина кроется в нарушении выработки мелатонина и активации стресс-системы. Поэтому учтите рекомендации и спите в полной темноте, используя: 🛏️ Шторы блэкаут. 🛏️ Маски для сна. Свет — не только в окнах, он также может затмить ваше здоровье. Дайте своему сердцу то, что оно заслуживает — полноценный отдых в темноте! Энциклопедия здоровья