Профилактика онкологических заболеваний и продукты, которые могут поддерживать организм.
Профилактика онкологических заболеваний и продукты, которые могут поддерживать организм. Важно понимать: питание не заменяет лечение и не может гарантировать защиту от заболеваний. Но сбалансированный рацион действительно помогает поддерживать здоровье и снижать влияние факторов риска. Что стоит включать в рацион: • Минимум рафинированного сахара и изделий из белой муки. • Гранат — особенно ценятся его антиоксидантные свойства. • Свёкла. • Крестоцветные овощи: белокочанная и краснокочанная капуста, цветная капуста, брокколи. • Чеснок — после нарезки рекомендуется оставить его на несколько минут перед употреблением. • Специи: куркума, зира, кориандр, чёрный тмин. • Имбирь. • Тёмные ягоды: чёрная смородина, ежевика, голубика, черника. Основу профилактики составляют регулярная физическая активность, полноценный сон, отказ от курения, умеренность в алкоголе и разнообразное питание. Берегите себя и заботьтесь о здоровье заранее. Спорт и фитнес