✅ГРЕЧАНИКИ
✅ГРЕЧАНИКИ КБЖУ на 100г: 135/14/2/14 Гречка - 150 г Яйца -2 шт Куриное филе -500 г Лук -2 шт Том паста - 100 г Соль, перец - по вкусу Мука цз - 2 ст.л ✅Гречневую крупу отварить до готовности ✅Остудить ✅Мясо пропустить через мясорубку с одним луком ✅Добавить в фарш яйца, соль и перец по вкусу ✅Соединить мясной фарш с гречкой, снова хорошо перемешать ✅Из фарша сформовать котлеты, запанировать в муке и обжарить полученные гречаники на масле с 2з сторон до золотистой корочки ✅Второй лук нарезать полукольцами и обжарить на масле до золотистого цвета ✅Влить том пасту разведенную в воде и прогреть ✅В сковороду с соусом выложить гречаники, накрыть крышкой и довести до готовности на небольшом огне в течение 20-25мин Спорт и фитнес
24 просмотров