🔣Рис с индейкой “Деревенский шик"/готовим сбалансированный обед на 4 дня
🔣Рис с индейкой “Деревенский шик"/готовим сбалансированный обед на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:395/28/15/37 Ингредиенты( на 1 порцию): Фарш из мяса индейки — 100 г Рис басмати — 35 г Овощная смесь по деревенски — 100 г Масло растительное — 6 г Костный говяжий бульон — 10 г Соль/перец/приправы по вкусу ( у меня паприка,для мяса) Вода — 100 г Соус для подачи по вкусу( у меня ореховый и острый ) Приготовление:В сотейнике на масле обжариваем фарш( я сделала шарики)до золотистой корочки,далее добавляем овощи,тушим минут 10.Высыпаем рис,добавляем приправы и сухой бульон,добавляем воду.На медленном огне под крышкой готовим 25 минут.Посыпаем зеленью и раскладываем по контейнерам. Приятного аппетита!❤️ Территория фитнеса
16 просмотров