🐟 Тёплый салат с лососем
🐟 Тёплый салат с лососем 📊 КБЖУ: 315 ккал / 25 г белка / 10 г жиров / 31 г углеводов Для салата: 🐟 Лосось свежий — 150 г 🥔 Картофель — 300 г 🥬 Шпинат — 100 г 🥛 Натуральный йогурт — 100 г 🫒 Оливковое масло — 2 ч. л. 🌶️ Горчица — 1/2 ч. л. 🍋 Лимонный сок — 1 ст. л. 🌿 Укроп — 1/2 ч. л. 🧂 Соль и перец — по щепотке Как приготовить: 1️⃣ Лосось нарезать небольшими кусочками и обжарить на 1 ч. л. оливкового масла. 2️⃣ Картофель разрезать пополам, добавить оставшееся масло, соль и перец. Запекать при 180°C около 30 минут. 3️⃣ Для соуса смешать йогурт с горчицей, лимонным соком, укропом и маслом, оставшимся после приготовления лосося. Посолить. 4️⃣ На тарелку выложить свежий шпинат, тёплый картофель и кусочки лосося. 5️⃣ Полить всё ароматным соусом — и можно подавать. ❤️ — такой салат хочется повторить 🔥 — лосось + картофель — идеальное сочетание Территория фитнеса