ПЕРВОЕ — КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА 🍕
ПЕРВОЕ — КАБАЧКОВАЯ ПИЦЦА 🍕 Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с яйцом и 30 г овсяной муки. Выложите на пергамент, запекайте 10 минут. Сверху — томатный соус, 50 г сыра и начинка. Запекайте ещё 10 минут. КБЖУ на 100 г: 86 ккал, Б-6г, Ж-5г, У-5г. Хрустящая и сытная. ВТОРОЕ — КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 🥞 Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с яйцом, 30 г овсяной муки и зеленью. Жарьте на сухой сковороде. КБЖУ на 100 г: 76 ккал, Б-4г, Ж-3г, У-8г. Нежные и воздушные. ТРЕТЬЕ — КАБАЧКОВАЯ ЛАПША С КРЕВЕТКАМИ 🍤 Нарежьте кабачок длинными полосками. Обжарьте с 80 г креветок, чесноком и соевым соусом 3 минуты. КБЖУ на 100 г: 62 ккал, Б-8г, Ж-2г, У-4г. Азиатский ужин за 5 минут. ЧЕТВЁРТОЕ — КАБАЧКИ С ФАРШЕМ В ДУХОВКЕ 🥒 Нарежьте кабачок кольцами, выньте середину. Нафаршируйте фаршем, запекайте 25 минут. КБЖУ на 100 г: 88 ккал, Б-9г, Ж-4г, У-5г. Сочный и сытный. ПЯТОЕ — КАБАЧКОВЫЕ КЕКСЫ 🧁 Натрите 200 г кабачка, смешайте с яйцом, 30 г овсяной муки и сыром. Запекайте 25 минут. КБЖУ на 100 г: 96 ккал, Б-6г, Ж-5г, У-6г. Идеальный перекус. Территория фитнеса