Энергетическая зарядка на каждое утро.
Энергетическая зарядка на каждое утро. Всего несколько минут движения помогут быстрее проснуться, снять утреннюю скованность и зарядиться энергией на весь день. Начните с потягивания вверх на вдохе, затем выполняйте каждое упражнение не менее 1 минуты. Постепенно увеличивайте время по мере подготовки. Лучше всего делать комплекс утром натощак. При регулярном выполнении уменьшается отёчность, улучшается подвижность суставов, появляется больше бодрости и концентрации, а физическая активность способствует нормальной работе кишечника и поддержанию общего самочувствия. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
2 просмотров