Мышцы голеней называют «вторым сердцем» организма. При сокращении они помогают венозной...
Мышцы голеней называют «вторым сердцем» организма. При сокращении они помогают венозной крови двигаться от ног к сердцу. Поэтому регулярное движение особенно важно для тех, кто много времени проводит сидя или испытывает тяжесть в ногах. Мы подготовили для вас 8 простых упражнений, которые помогают активизировать мышцы ног, поддерживать подвижность суставов и развивать мышечную выносливость. Чем полезен этот комплекс? ✅ Активизирует мышцы голеней, участвующие в венозном оттоке крови. ✅ Помогает поддерживать нормальное кровообращение в нижних конечностях. ✅ Укрепляет мышцы ног, необходимые для ходьбы и сохранения устойчивости. ✅ Поддерживает подвижность голеностопных и коленных суставов. ✅ Помогает сохранять физическую активность и самостоятельность в повседневной жизни. Мы сняли полное видео со всеми упражнениями! Включайте и повторяйте за инструктором ЛФК! Сохраните шпаргалку, чтобы комплекс был под рукой, и поделитесь с близкими! ❤ Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса