🥗 ПП-салат с кальмаром, яйцом и огурцом. — 13 сентября 2026 г. в 06:13:22.818
🥗 ПП-салат с кальмаром, яйцом и огурцом. Ингредиенты на 2 порции: Кальмар — 250 г Яйца — 2 шт. Свежий огурец — 200 г Красный лук — 40 г Зелень — небольшой пучок Натуральный йогурт 2–3% — 80 г Горчица — 1 ч. л. Соль, чёрный перец — по вкусу Приготовление: Кальмара очистите и опустите в кипящую воду на 1–2 минуты, затем сразу переложите в холодную воду — так он останется нежным. Нарежьте кальмара, яйца и огурец, красный лук — тонкими полукольцами, зелень мелко порубите. Для заправки смешайте йогурт с горчицей, добавьте немного соли и перца. Соедините все ингредиенты, заправьте салат и аккуратно перемешайте. КБЖУ на 100 г: 75 ккал 🥩 Белки — 11 г 🥑 Жиры — 2,5 г 🍏 Углеводы — 2,5 г Фитнес дома
24 просмотров