Атакуем старение с трех сторон:
Атакуем старение с трех сторон: 1⃣ На Востоке говорят, что старение начинается с ног: теряется подвижность, замедляется движение крови и лимфы, ткани «не доедают», не очищаются и увядают. Йога с легкостью прерывает эту цепочку! 2⃣ Перевернутые асаны в древних учениях считаются практиками «побеждающими старость и смерть»: по эффективности и энергетической отдаче им нет равных. Весь день мы проводим на ногах, гравитация тянет ткани вниз, а мышцы в диком напряжении их удерживают. Но стоит нам перевернуться, и мы «отменяем» гравитацию: мышцы расслабляются, блоки уходят, кровь снова движется и дарит обновление. 3⃣ Женской молодостью правят эстрогены. С возрастом их выработка снижается: ресурс яичников истощается, и важно в этот момент «подключить» надпочечники, которые также могут синтезировать эстроген. И для этого в гормональной йоге есть масса приятных практик! Упражнения для ног, для антигравитации и гормонов ищите в картинках Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса