Упражнение для бодрого начала дня.
Упражнение для бодрого начала дня. Работа с тазобедренными суставами помогает улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза и бедер. Скрутки поддерживают подвижность позвоночника осанку и работу пищеварительной системы. Дыхание в сочетании с движением помогает быстрее проснуться и настроиться на активный день. Техника: стопы на ширине таза носки слегка развернуты в стороны таз опущен вдох руки вверх выдох скрутка влево правая рука вниз левая вверх вдох вернуться в центр выдох скрутка вправо левая рука вниз правая вверх Выполняйте упражнение 35 минут в комфортном темпе синхронизируя движения с дыханием. Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
4 просмотров