Дыхательная практика для расслабления.
Дыхательная практика для расслабления. Квадратное дыхание поможет улучшить ваш сон, перезагрузиться после рабочего дня, избавиться от стресса и суеты в голове. Несколько советов по выполнению дыхательных практик: 1) Необходимо принять правильное положение: сесть с прямой спиной или лечь на спину, расслабить плечи и шею, можно положить одну руку на грудь, а другую — на живот; 2) Упражнения лучше выполнять в хорошо проветриваемом помещении, в тишине или под спокойную музыку; 3) Заниматься стоит не ранее чем через час после последнего приёма пищи. Твой фитнес
15 просмотров