🥤Что можно и что не стоит пить в жару
🥤Что можно и что не стоит пить в жару Что помогает легче переносить жару: 🔸 обычная вода — лучший вариант для терморегуляции и нормального самочувствия 🔸 минеральная вода без газа — помогает восстановить баланс электролитов, если вы много потеете 🔸 охлажденные травяные чаи с мятой, ромашкой или шиповником — не только освежают, но и благотворно влияют на сосуды и нервную систему 🔸 домашние морсы и компоты без сахара — богаты витаминами и микроэлементами 🔸 соки, разбавленные водой в пропорции 1:3 — хорошо утоляют жажду и содержат витамины А вот с этими напитками в жару лучше осторожнее: 🔸 алкоголь — усиливает обезвоживание и перегрев 🔸 кофе и крепкий черный чай — могут нарушать водно-солевой баланс 🔸 сладкая газировка — жажду не утоляет, а только усиливает Твой фитнес