Почему «завтра» не будет легче 🕰
Почему «завтра» не будет легче 🕰 «Сегодня нет настроения, завтра займусь». Канадский психолог Тимоти Пичил, который изучает прокрастинацию, предлагает против этой мысли простую мантру: «Завтра я не возьмусь за это с бóльшим желанием». Почему так происходит ⬇️ 🔹 Мы плохо предсказываем свои чувства. Сегодняшний оптимизм («завтра я всё сделаю») на следующий день испаряется. 🔹 Откладывая, мы мгновенно получаем облегчение: неприятное дело отодвинулось. Мозгу это нравится, и привычка закрепляется. 🔹 Мотивация часто приходит после действия, а не до него. По словам автора, отношение к делу нередко меняется уже после того, как вы начали. Что можно сделать: не ждать настроения. Скажите себе: «Займусь этим на пять минут» и начните с самой лёгкой части. Что вы откладываете дольше всего? Сделайте сегодня первый маленький шаг 👣 Больше о психологии и отношениях — в канале Мир психологии