Искусство жить

Искусство жить

Искусство жить

Техника осознанности (mindfulness) для повседневной жизни Осознанность — это умение быть «здесь и сейчас». Попробуйте простое упражнение: уделите 1–2 минуты, чтобы полностью сосредоточиться на дыхании или ощущениях в теле. Можно практиковать осознанное питание, прогулки или даже мытьё посуды. Главное делать это с полным вниманием к процессу. Искусство жить

Ритуалы перед сном для глубокого отдыха Глубокий сон — это не только количество часов, но и качество отдыха. Создайте свой ритуал, который поможет вам расслабиться. Например: проветрите комнату, выпейте чашку травяного чая без кофеина (ромашка, мята), отложите все гаджеты и сделайте несколько глубоких вдохов. Можно также вести дневник мыслей: запишите всё, что беспокоит, чтобы «выгрузить» это из головы и спокойно уснуть. Искусство жить

Стихотворная аффирмация на каждый день 💫Знаете ли вы, что если привычные для вас аффирмации переписать в стихотворной форме, их эффективность возрастет в несколько раз? Прослушивание стихотворений оказывает легкий гипнотический эффект за счет того, что мозг подстраивается под стихотворный ритм. В этом состоянии человеку легче расслабиться. Когда мы слушаем поэзию, у нас начинают работать оба полушария мозга. Я — здоровый человек! Остаюсь таким навек! Духом я силен и телом, Я горжусь здоровьем смело! Целей быстро достигаю И себя я одобряю! Все дается мне легко! Я летаю высоко! Свято верю в чудеса! Сплошь удачи полоса И достаточно везенья! Позитива! Настроенья! 🔂 Сохраняйте аффирмацию, чтобы не потерять! Искусство жить

Искусство жить

Запомните одно. Не забывают о вас никогда — либо любящие, либо ненавидящие Аневито Кем Искусство жить

Цените "доброе утро", пока не стало "привет"... Цените "с тобой куда угодно", пока не стало "мне лень"... Цените "хорошо", пока не стало "понятно"... Цените слова поддержки, пока не стало "бывает"... Цените "печатает...", пока не стало "просмотрено вчера"... Цените "что случилось?", пока не стало "ясно"... Цените "мне плохо", пока не стало "я в порядке"... ЦЕНИТЕ, пока не стало ПОЗДНО... Искусство жить

Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой возле его ног и табличкой с надписью: «Я слепой, пожалуйста, помогите». Один человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе. Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил её слепому человеку и ушёл. К концу дня он вернулся и увидел, что шляпа полна монет. Слепой узнал его по шагам и спросил, не он ли был тот человек, что переписал табличку. Слепой также хотел узнать, что именно он написал. Тот ответил: — Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал её немного по-другому. Он улыбнулся и ушёл. Новая надпись на табличке была такая: «Сейчас весна, но я не могу её увидеть». Искусство жить

Искусство жить

Тебе послание 🫶 Искусство жить