Техника осознанности (mindfulness) для повседневной жизни — 14 сентября 2026 г. в 16:08:27.712
Техника осознанности (mindfulness) для повседневной жизни Осознанность — это умение быть «здесь и сейчас». Попробуйте простое упражнение: уделите 1–2 минуты, чтобы полностью сосредоточиться на дыхании или ощущениях в теле. Можно практиковать осознанное питание, прогулки или даже мытьё посуды. Главное делать это с полным вниманием к процессу. Искусство жить
12 просмотров