Искусство жить

Здоровье · 1 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Медитация на намерение

Медитация на намерение Осознанная медитация, во время которой вы формулируете чёткое намерение и направляете на него энергию внимания. Как делать: • Успокойтесь, сядьте удобно, закройте глаза. • Скажите про себя (или вслух): «Я выбираю... (например, здоровье, успех)». • В течение 5-10 минут удерживайте внимание на этом намерении, ощущая его в теле. Искусство жить