ИНЖЕНЕР СЧАСТЬЯ | Алгоритмы, планы и решения для благополучия.
Маркетинг · 18 октября 2026 г.
#Вопрос_недели
#Вопрос_недели «Стоп-кадр воскресенья»: 5 минут без экранов для перезагрузки сенсорных систем Мы потребляем за день столько визуальной и текстовой информации, сколько человек XIX века не получал за полгода. Наши глаза и мозг находятся в состоянии перманентной сенсорной перегрузки. Сделайте прямо сейчас мини-практику сенсорной тишины: Отложите телефон экраном вниз. Подойдите к окну или сядьте в удобное кресло. Закройте глаза и сделайте 5 глубоких вдохов и длинных выдохов через рот. Почувствуйте опору под стопами и расслабьте плечи (они наверняка были зажаты). Послушайте звуки вокруг себя: шум ветра за стеклом, дыхание ребенка, тиканье часов. Всего 3–5 минут тишины возвращают нервную систему в режим баланса и покоя. ☕️ Поставьте реакцию под постом, если выдохнули вместе со мной!