С ЧЕГО НАЧАТЬ ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ?
С ЧЕГО НАЧАТЬ ПЕРЕМЕНЫ В ЖИЗНИ? Обратите внимание на пирамиду Дилтса. Она помогает понять, на каких уровнях можно работать над собой и менять свою жизнь. Идея в том, что изменения на одном уровне могут повлиять и на другие. Например, если вы меняете свои убеждения, это может повлиять на ваши привычки, поведение и даже на то, как вы воспринимаете себя и окружающий мир. Работать над собой можно самостоятельно — с помощью дневника и рефлексии. А можно обратиться за помощью к специалисту, психологу, психотерапевту или коучу. Можно двигаться и снизу вверх: менять привычки, пробовать новые действия, искать другие способы поведения. Но иногда этого недостаточно, потому что причины наших поступков лежат глубже. Так с чего же начать? Не так важно, с какой части пирамиды Дилтса вы начнёте меняться. Важно, чтобы вы вообще начали. Не ждите идеального момента и не пытайтесь изменить всё сразу. Сделайте первый шаг, а дальше будет легче понять, куда двигаться. 💝