Дождливая суббота и ЗОЖ — это то ещё испытание, но отличный повод проявить характер. Во...
Дождливая суббота и ЗОЖ — это то ещё испытание, но отличный повод проявить характер. Вот несколько идей, как провести день со вкусом и пользой, не выходя из дома (или выходя правильно): Вариант «Ленивый детокс» (остаёмся дома) · Спорт: Включите 30-минутную тренировку на ТВ, планшете или телефоне (йога, пилатес или стретчинг). · Еда: Устройте «супный день». Сварите овощной крем-суп или борщ на постном бульоне. Это согревает и не перегружает ЖКТ. · Сон: Дождь = повышенная влажность и сонливость. Позвольте себе поспать на час дольше — это лучшее восстановление для нервной системы. Вариант «Смелый воин» (идём на улицу) · Кардио: Дождь не помеха, если есть дождевик. Прогулка быстрым шагом под дождем — это отличная тренировка легких. · Настроение: Обратите внимание на запах озона. Сделайте вдох носом, выдох ртом. Это мощная практика заземления. Что точно надо сделать, чтобы не сорваться: · Заварите имбирь с лимоном и мёдом вместо вечернего «уютного» вина или пиццы. · Составьте план тренировок на следующую неделю. Дождливая суббота — идеальное время для рефлексии. Если вы уже сегодня не пошли в тренажерку и не съели вредное — вы уже победили. Что выберете? Остаетесь под пледом или идете дышать свежестью? 😉