Ходьба — это медитация в движении.
Ходьба — это медитация в движении. Когда мы идем, ритм шагов успокаивает ум. Мы перестаем решать задачи и просто смотрим на мир. В Японии есть практика «синрин-ёку» — купание в лесу. Но для перезагрузки не нужен лес. Достаточно парка или тихой улицы. Попробуйте сегодня пройтись без цели. Не «до магазина», а просто так. Без телефона в руках (только для шагомера). Слушайте звуки, чувствуйте ветер. Ходьба — это самый доступный способ вернуться в «здесь и сейчас».
59 просмотров