Я очень люблю баню ♥️
Я очень люблю баню ♥️ Как же здорово, через удовольствие укреплять свое здоровье 🍁🍂 Давайте разберем положительные свойства бани: Тренировка сосудистой системы и улучшение кровообращения. В парной сосуды кожи расширяются для теплоотдачи, растёт частота сердечных сокращений. При последующем охлаждении (душ, бассейн) происходит сужение сосудов. Такой цикл «жар — охлаждение» работает как мягкая тренировка сосудистого тонуса и улучшает эндотелиальную функцию. Снижение мышечного напряжения и ускорение восстановления. Тепло уменьшает мышечный тонус и скованность, усиливает доставку кислорода и питательных веществ, а также выведение метаболитов (например, лактата). Это полезно при функциональных нарушениях опорно-двигательного аппарата и после физических нагрузок. Улучшение состояния кожи за счёт активации потовых и сальных желёз. Под действием температуры поры раскрываются, усиливается отшелушивание рогового слоя, улучшается микроциркуляция кожи. Это не «детокс всего организма», а локальное очищение поверхности кожи. Влияние на психоэмоциональное состояние. Пребывание в тёплой, спокойной обстановке снижает уровень кортизола, способствует релаксации, может улучшать качество сна. А Вы любите жаркий пар в бани???