Сентябрь на тарелке: 5 сезонных продуктов + быстрые рецепты
Сентябрь на тарелке: 5 сезонных продуктов + быстрые рецепты 🍂 Осень — время локальных продуктов: максимум пользы, минимум сложностей. Тыква — витамин А и клетчатка. Смузи: запечённая тыква + банан + растительное молоко + корица. Всё в блендер. Свёкла — нитраты для сосудов, железо и фолиевая кислота. Салат: запечённая свёкла кубиками + йогурт без сахара + лимонный сок + грецкие орехи. Яблоки — пектин и антиоксиданты. Запечённые с творогом: вырезать сердцевину, наполнить творогом 5%, посыпать корицей, запекать 15–20 минут при 180 °C. Груша — мягкая клетчатка, витамины группы B. Перекус‑сэндвич: цельнозерновой хлеб + мягкий сыр + тонкие ломтики груши + салат + орехи. Облепиха — витамин C и омега‑7. Морс без варки: размять ягоды, залить тёплой водой, настоять 15 минут, процедить, добавить мёд по вкусу. 💬 Какой продукт уже любите, а какой попробуете впервые? Напишите в комментариях!👇