Как перестать беспокоиться и начать получать удовольствие от времени наедине с собой
Как перестать беспокоиться и начать получать удовольствие от времени наедине с собой Ещё недавно мы боялись что-то пропустить: FOMO — Fear of Missing Out, или страх упустить что-то важное. Поэтому соглашались на встречи, ехали на вечеринки и следили за всем, что происходит вокруг. Со временем нам стало сложнее выключаться из бесконечного потока событий: по данным Gallup, в 2024 году 39% взрослых в мире испытывали сильное беспокойство в течение предыдущего дня — на 5% больше, чем 10 лет назад. Но есть и хорошая новость: психологи советуют возвращать себе спокойствие с простых вещей — наладить сон и режим дня, больше двигаться, попробовать дыхательные практики и разрешать себе время без постоянного потока информации и дел. Так возникает прямо противоположная тенденция — ROMO, Relief of Missing Out. Это чувство облегчения от того, что можно куда-то не пойти, ничего не посмотреть и просто остаться наедине с собой — и совершенно ничего не потерять. Не обязательно быть везде, чтобы хорошо проводить время. Иногда лучший план на вечер — отменить все планы ❤️ Составили идеальный ROMO-план на вечер: ▫️20:00 — выключить уведомления ▫️20:30 — заказать доставку со скидками от ВТБ family или приготовить что-то простое ▫️21:00 — посмотреть фильм, почитать книгу или послушать музыку без скроллинга соцсетей ▫️22:30 — короткая прогулка без телефона ▫️23:00 — сон А вы чувствуете облегчение, когда можете просто никуда не идти? ❤️ — хочу успеть всё 👍🏻 — с удовольствием останусь дома 🤍 ВТБ Привилегия в Telegram
Канал в каталоге Максиметера
16 259 подписчиков · Финансы и инвестиции