Признай свои эмоции и проживи их.
Признай свои эмоции и проживи их. Не пытайся подавить свои эмоции или игнорировать их. Чем дольше ты будешь бежать от своих чувств, тем сильнее они будут тебя накрывать. Чтобы быстрее справиться с неприятными ощущениями, необходимо дать себе их прожить. Позволь себе почувствовать боль, разочарование, сожаление и даже гнев. Не осуждай себя за эти эмоции, так как это естественная реакция на произошедшие события. Желательно выплеснуть эмоции конструктивно: поговорить с близким человеком, которому ты доверяешь, заняться спортом или творчеством, побыть наедине с собой, чтобы дать волю чувствам. Когда ты научишься высвобождать негатив, ты наконец почувствуешь облегчение.
61 просмотров