🔥Тортильи на 38 грамм белка
🔥Тортильи на 38 грамм белка 🍽️Ингредиенты на 4 порции порцию: * Куриный фарш из грудки - 560 гр * Тортилья - 160 гр * Греческий йогурт - 80 гр * Чеснок - 1 зубчик * Помидор - 120 гр * Соленый огурец - 60 гр * Салат айсберг - 100 гр * Красный лук - 40 гр * Соль, перец, паприка, сушеный чеснок 🔥Приготовление: 1. В фарш из куриного филе (я делал сам, можно покупной) добавляем соль, перец, паприку и сушеный чеснок по вкусу, хорошо перемешиваем 2. На тортилью кладем шарик фарша и распределяем равномерно вилкой 3. На разогретую сковороду кладем тортилью фаршем вниз 4. Ждем когда фарш будет готов, переворачиваем и поджариваем тортилью на другой стороне 5. Для соуса смешиваем греческий йогурт, чеснок и немного соли 6. На тортилью выкладываем овощи и поливаем соусом.