ГС

Готовим со мной 🍽️

Еда и рецепты · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥 «Нежный» салат со свеклой и яйцом.

🔥 «Нежный» салат со свеклой и яйцом. Свекла 2шт 400г Сыр нежирный 200г Яйца СО 3 шт Чеснок 1-2 зубчика Заправка: Сметана нежирная(у меня 10%) 4ст.л. Соевый соус 2 ст.л. Горчица зернистая 2ч.л. Зелень любая для украшения Помытую свеклу с кожурой я запекаю в духовке ,хорошо остужаю и она очень легко чистится. Яйца варю 10 минут,очищаю. Натираю на крупной терке свеклу,яйца и сыр. Обязательно добавляю свежий чеснок(но можно и сухой). Для заправки смешиваю сметану(но можно взять греческий йогурт или майонез,например),соевый соус и горчицу. Все смешиваю и готов вкусный и такооой полезный салат. В свекле куча фолатов-витамин Б9, клетчатки и антиоксидантов , а в сочетании с белком -просто супер!