💊 Здоровье изнутри
💊 Здоровье изнутри Скрытая угроза на тарелке: какие привычные продукты разрушают ваше сердце Любимая еда на нашем столе может таить скрытую угрозу для сердца и сосудов. Опасность кроется в избытке определенных веществ, которые мы часто употребляем, даже не задумываясь о последствиях. Врач восстановительной медицины и невролог Алексей Маматов предупреждает, что избыток соли в ежедневном рационе напрямую ведет к повышению артериального давления. А стабильно высокое давление — это один из главных и наиболее опасных факторов риска развития серьезных сердечно-сосудистых патологий. Больше всего натрия организм получает вовсе не из солонки. Главными его источниками эксперт называет колбасные изделия, сосиски, копчености, магазинные соусы, соленые снеки и популярный фастфуд. Регулярное употребление такой пищи незаметно подтачивает здоровье сосудистой системы. Помимо соли, серьезную угрозу представляет злоупотребление насыщенными жирами. Они содержатся в жирном мясе, сале, сливочном масле, сливках, жирных сортах сыра и некоторых переработанных мясных продуктах. Избыток таких жиров в меню способствует повышению уровня так называемого плохого холестерина, или LDL-холестерина. Это в свою очередь ускоряет износ сосудов и увеличивает вероятность болезней сердца. Чтобы защитить организм, врач советует пересмотреть привычное меню и заменить часть вредных животных жиров на полезные ненасыщенные. Для этого отлично подойдут жирная рыба, различные орехи и семена, авокадо, а также качественные растительные масла. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог