💊 Здоровье изнутри
💊 Здоровье изнутри Чем опасны популярные протеиновые батончики и кому от них лучше отказаться Любителям быстрых перекусов стоит внимательнее относиться к протеиновым батончикам. Гастроэнтеролог Дарья Липовая предупреждает, что такая еда подходит далеко не всем и может спровоцировать неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта. В первую очередь осторожность следует проявить людям с уже имеющимися заболеваниями пищеварительной системы, аллергией на молочный белок, а также тем, кто плохо переносит различные подсластители. Проблемы могут возникнуть из-за состава продукта, в котором часто присутствуют сахарные спирты. Особое внимание стоит обратить на добавленный инулин или экстракт цикория. Эти компоненты быстро ферментируются в кишечнике, из-за чего у чувствительных людей могут появиться резкая боль и вздутие живота. Кроме того, неприятную тяжесть и тошноту способны вызывать изоляты соевого или сывороточного белка в сочетании с различными камедями, которые добавляют для улучшения консистенции батончика. Врач подчеркивает, что протеиновый батончик ни в коем случае не должен заменять полноценный прием пищи. Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и не занимается спортом, такие продукты в целом не нужны, хотя употреблять их изредка можно. Главная проблема заключается в том, что за привлекательной надписью о высоком содержании белка часто скрывается длинный список добавок. Они далеко не всегда комфортно перевариваются организмом. Если без быстрого перекуса обойтись не получается, эксперт советует выбирать батончики с максимально простым и понятным составом. Лучше, если в них будут содержаться орехи, семена, овес или натуральный яичный белок. Впрочем, в большинстве ситуаций промышленный батончик можно легко заменить более полезной и доступной едой. Прекрасным вариантом для перекуса станут порция творога, отварное яйцо со свежими овощами или небольшая горсть орехов. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог