💊 Здоровье изнутри
💊 Здоровье изнутри Какое простое блюдо на обед помогает держать под контролем артериальное давление Обычные горячие блюда из бобовых культур могут стать отличным дополнением к рациону для тех, кто следит за работой сердечно-сосудистой системы. Популярные супы на основе чечевицы или гороха обладают способностью мягко снижать артериальное давление. Как пояснила врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина, секрет кроется в грамотном сочетании овощей и бобовых компонентов. Именно они служат богатым источником растительной клетчатки, причем особую роль здесь играет грубая нерастворимая клетчатка. Именно эти пищевые волокна отвечают за регуляцию показателей давления и помогают организму избавляться от лишнего. Дополнительным бонусом фасоли и чечевицы является высокое содержание природных фитоэстрогенов. Эти вещества оказывают выраженное защитное действие на сосуды и сердце, что особенно важно для женского здоровья. Здоровый интерес в MAX | VK | Блог