#ликбезPsy
#ликбезPsy #спросиЛизу 💫 БОЙ С ТЕНЬЮ В нашем психологическом деле все сгодится — сказала я себе, мча на встречу с клиентом со своей тренировки по фитбоксингу, в рюкзаке подпрыгивали мои боксерские перчатки. Злость. Это частый завуалированный запрос. Она скрывается под разными масками: аутоагрессия, внешняя агрессия, скандалы, грубость, мат, страхи, срывание уроков итд. Но злость — это наша часть. В том числе. Мы вообще много из чего состоим, не только из цветочков и блестящих кусочков. И если злость подавлять, как закрыть крышку у закипающей кастрюли, рано или поздно она рванет. Или вовне или внутрь. И еще вопрос, куда предпочтительнее. И как же полезно эту крышку иногда приоткрывать, чтобы пар вышел, чтобы давление котла снизилось. Недостаточно (и маловероятно) просто «не злиться». Ну не злись. Успокойся! Оставь в покое тетрадку! Ты же хороший ребенок (мое любимое. Злиться можно только плохому)! Злость надо «стравливать». 🤎 Дома — боксерская груша например. Или наложив подушек помесить их кулаками, ногами, хоть головой пободать. 🤎 Поорать страшными словами на текущую из крана воду (никакой эзотерики: успокаивающий и слегка приглушающий шум воды и выпуск всех диких слов, но не в лицо людям, а в раковину). 🤎 Завести «тетрадочку смерти злости», куда дома методично можно зарисовать или написать словами свое мнение о том или ином человеке, который тебя сегодня достал. 🤎 И снова спорт — найти тот, в котором можно скинуть лишнюю энергию, ведь в злости ее невероятно много. Перенаправить задачу. 🤎 И самое основное — обнаружить истоки злости. На что на самом деле злится ребенок? На школу — на что именно? На дом — что с семейной историей? Вынести это на свет, покрутить, повертеть, ослабить этот сдавливающий узел как раз одна из моих задач как детского психолога. Даже сам вопрос «как допустимо злиться дома?» заставляет многих задуматься, допустимо ли это вообще😏