Врач назвала опасную ошибку, которую многие совершают перед сном.
Врач назвала опасную ошибку, которую многие совершают перед сном. Привычка перекусывать после десяти вечера может негативно отражаться на здоровье. Об этом рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова, комментируя исследование специалистов Университета здравоохранения и науки штата Орегон. По данным исследования с участием почти 200 тысяч человек, регулярные поздние перекусы связаны с повышением риска проблем с печенью на 20–30%. Среди возможных последствий также называют нарушения обмена веществ, повышенный риск диабета второго типа и набор веса в области живота. По словам Павловой, ночью организм настроен на отдых, а поздняя еда заставляет печень продолжать активно перерабатывать питательные вещества. Врач рекомендует завершать ужин за два-три часа до сна. Больше полезных советов — на нашем сайте: https://xn--80apfedmab8e4d.xn--p1ai/ Фото: Magnific