Кому не подходит правило «не есть после шести вечера»: советы диетолога
Кому не подходит правило «не есть после шести вечера»: советы диетолога Врач-диетолог Надежда Литвинова-Гразион в беседе с «Газета.ру» рассказала о нюансах известного метода похудения «не есть после шести» и подчеркнула, что он помогает не каждому худеющему, а в каких-то случаях может и навредить. Так, этот метод действует только тогда, когда реально снижает общую калорийность рациона. Если же пропущенный ужин компенсируется плотным завтраком, очень сытным обедом и перекусами в течение дня, то пользы от правила «не есть после шести» нет никакой. Не подходит этот метод и тем, кто практикует вечерние спортивные тренировки, ложится спать очень поздно, а также людям с сахарным диабетом и при всех состояниях, требующих регулярного питания. Например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта длительные перерывы между приемами пищи могут усиливать симптомы, особенно если есть проблемы с желчным пузырем и оттоком желчи. У людей с нестабильным уровнем глюкозы крови, в том числе при сахарном диабете, повышается риск гипогликемии. Больше полезных советов — на нашем сайте: https://xn--80apfedmab8e4d.xn--p1ai/category/health/ Фото: Quality Stock Arts/stock.adobe.com