Пять простых привычек, которые спасут зубы от кариеса и помогут сэкономить на стоматологе.
Пять простых привычек, которые спасут зубы от кариеса и помогут сэкономить на стоматологе. Чтобы реже лечить зубы, не обязательно покупать дорогие пасты и сложные средства ухода. Гораздо важнее ежедневно соблюдать несколько простых правил. Стоматолог-хирург поделился пятью привычками, которые помогут сохранить здоровье зубов и избежать серьёзных проблем. 1. Не пропускайте вечернюю чистку Чистить зубы нужно дважды в день, уделяя процедуре не менее двух минут. Особенно важно делать это перед сном: ночью слюны вырабатывается меньше, а значит, естественная защита зубов от кислот, выделяемых бактериями, ослабевает. Даже если после насыщенного дня совсем не осталось сил, не ложитесь спать, не почистив зубы. 2. Не переплачивайте за зубную пасту Для профилактики кариеса взрослым подойдёт обычная паста с содержанием фторидов 1350–1500 ppm. При выборе ориентируйтесь прежде всего на состав и концентрацию фтора, а не на известность марки и стоимость тюбика. После чистки достаточно сплюнуть остатки пасты. Активно полоскать рот водой не рекомендуется: так вы смоете часть фторидов, которые продолжают защищать эмаль. 3. Уделяйте внимание промежуткам между зубами Обычная щётка не способна качественно очистить все межзубные промежутки. Между зубами скапливается налёт, который может стать причиной кариеса и воспаления дёсен. Поэтому хотя бы раз в день пользуйтесь зубной нитью или специальными ёршиками. Если промежутки достаточно широкие, ёршики могут лучше справляться с удалением налёта. Важно правильно подобрать размер: приспособление должно проходить свободно, не травмируя десну. С этим поможет стоматолог. 4. После сладкого выпейте воды Сладости и липкие продукты оставляют во рту остатки сахара, которыми питаются бактерии. В процессе они выделяют кислоты, постепенно разрушающие зубную эмаль. После конфет, печенья и других сладких перекусов полезно прополоскать рот обычной водой. А ещё лучше не растягивать употребление сладостей на весь день: чем чаще зубы подвергаются воздействию сахара, тем выше риск развития кариеса. 5. Посещайте стоматолога, даже если ничего не беспокоит Отсутствие зубной боли ещё не означает, что с зубами всё в порядке. Кариес, особенно в труднодоступных межзубных промежутках, способен долго развиваться незаметно. Регулярные профилактические осмотры позволяют обнаружить проблему на ранней стадии, когда лечение обычно обходится проще и дешевле. Частоту посещений стоматолог определит индивидуально, исходя из состояния зубов и дёсен. Главный секрет здоровой улыбки — регулярность. Несколько минут ежедневного ухода и своевременные визиты к врачу помогут избежать многих неприятностей и лишних расходов. Больше материалов о здоровье — на нашем сайте: https://xn--80apfedmab8e4d.xn--p1ai/ Фото: benzoix/Magnific