❓ Что такое эпикондилит и почему он возникает даже у офисных работников?
❓ Что такое эпикондилит и почему он возникает даже у офисных работников? Эпикондилит — это дегенеративно-воспалительное поражение сухожилий в области локтевого сустава. Болезнь коварна тем, что развивается незаметно, а проявляется в самый неподходящий момент. Кто в группе риска? ✅ Строители и грузчики (постоянная нагрузка). ✅ Теннисисты и гольфисты (отсюда и названия). ✅ Офисные сотрудники (зажатая мышь и неправильная поза). ✅ Блогеры и SMM-специалисты (постоянное напряжение пальцев при печати). 📋 План действий при первых симптомах: 1. Иммобилизация. Зафиксируйте руку. Используйте шину или специальный бандаж, чтобы разгрузить сухожилие. 2. НПВС. Мази на основе ибупрофена или диклофенака помогут снять местное воспаление (только по назначению врача!). 3. Физиотерапия. Ударно-волновая терапия или лазер — дают отличный эффект уже после 3-4 процедур. 4. ЛФК. Как только стихнет острая боль — подключаем изометрические упражнения (напряжение без движения). ❗ Главная ошибка: продолжать делать привычную работу, пересиливая боль. Так вы только усугубляете микроразрывы связок. Сохраните этот пост, чтобы не потерять, и поставьте ❤️, если полезно!