🌿 Эмоцию не обязательно немедленно успокаивать
🌿 Эмоцию не обязательно немедленно успокаивать Представьте: вы отправили важное сообщение и долго не получаете ответа. Сначала появляется тревога. А потом начинается внутренний разговор: «Почему я опять так реагирую?» «Нужно перестать об этом думать». «Я же понимаю, что человек может быть занят». «Ну сколько можно себя накручивать?» И вот у нас уже два переживания. Первое — тревога из-за молчания другого человека. Второе — раздражение, стыд или недовольство собой из-за собственной тревоги. Нередко именно эта вторая волна оказывается тяжелее первой. Мы привыкли относиться к неприятной эмоции как к состоянию, которое нужно поскорее исправить: тревогу снизить, грусть развеять, злость взять под контроль, обиду отпустить. Но что происходит, когда помощь себе превращается в требование немедленно перестать чувствовать? В полной статье разбираемся, почему признать эмоцию — не значит поверить всем мыслям, которые она вызывает; чем чувство отличается от действия и почему целью саморегуляции не всегда должно быть полное спокойствие. 👉 Читать продолжение в Дзене #психология #эмоции #самопонимание #саморегуляция #психологиясоздравымсмыслом