Высшая Школа Художественной Гимнастики

Одна из самых важных тем, которую обязательно нужно поднимать 🩵 И это тема ПИТАНИЯ Питание в гимнастике — это не про «худеть» и не про запреты. Это про энергию, которая нужна для тренировок, роста и восстановления. Вот несколько простых принципов, которые действительно работают: — Завтрак обязателен. Каша, яйца, творог — то, что даст силы на первую половину дня. — Еда до тренировки — за 1,5–2 часа. Не плотно, но достаточно, чтобы не было слабости. — Вода всегда с собой. Обезвоживание снижает выносливость и внимание. — После тренировки — белок и сложные углеводы. Это помогает мышцам восстановиться. — Никаких жёстких диет. Растущему организму нужны все нутриенты, иначе страдает и здоровье, и результат. — Сладкое не враг. Вопрос в том — сколько, когда и какое. Необходимо не запрещать, …

+3

Сегодня прошёл прекрасный мастер-класс с Алиной Алексеевной Рыбченковой 💗 Обе группы занимались вместе — и это сделало день особенно тёплым. Работали с обручем: учились чувствовать предмет, держать его, выполнять перекаты и вращения. Было видно, как девочки раскрываются: кто-то впервые уверенно поймал обруч, кто-то справился со сложным броском. Спасибо Алине Алексеевне за профессионализм, внимание к каждой гимнастке и атмосферу, в которой хочется расти. И спасибо нашим девочкам за старание и труд 🌸

+1

🎉 С сегодняшнего дня у наших гимнасток появляется новая возможность — зарабатывать шпагатики! Шпагатики — это внутренняя валюта нашей школы 🩵 Их можно получать за тренировки, достижения, активность и участие в жизни школы, а затем обменивать на подарки, мастер-классы, тренировки и другие приятные привилегии. Тренируйся → зарабатывай шпагатики → выбирай свою награду! ✨

Уважаемые читатели! Напоминаем: продолжается запись на мастер-класс Алины Алексеевны Рыбченковой 💗 3 октября — отличная возможность получить новый опыт и поработать над техникой с сильным тренером. Младшая группа (11:00–12:30): — танцевальная подготовка с предметом (мяч, скакалка) — актёрское мастерство Старшая группа (12:30–14:30): — предметная подготовка (обруч, булавы) — акробатика 📍 Газовая, 10И Стоимость: младшая — 2000 ₽, старшая — 2500 ₽ Мест остаётся всё меньше — если вы ещё думаете, сейчас самое время записаться 🩵

Обруч — один из первых предметов, с которым знакомятся юные гимнастки. На начальном этапе важно не столько крутить его, сколько научиться чувствовать: держать правильно, не бояться, когда он катится или падает. Девочки учатся вращать обруч на руке, передавать его, ловить и выполнять простые перекаты. Работа с обручем развивает координацию, ловкость и чувство ритма. Постепенно добавляются более сложные элементы — броски, ловля, вращения вокруг себя. Главное на этом этапе — терпение и регулярность, потому что обруч требует точности и мягкости движения. И когда у ребёнка впервые получается удержать его в воздухе — это маленькая, но очень важная победа 🥇

Уважаемые читатели! Обратите внимание ‼️ Мастер-класс Рыбченковой Алины Алексеевны ПЕРЕНОСИТСЯ и будет проходить в филиале на улице ГАЗОВАЯ До скорой встречи! 🩵