Про психологию | Метревели Григорий | Жить себя полностью
Здоровье · 3 сентября 2026 г.
Как чужие голоса становятся инструкцией к нашей жизни?
Как чужие голоса становятся инструкцией к нашей жизни? Вы слышите внутри голос: • «Ты недостаточно стараешься», • «Ты толстая», • «У тебя ничего не получится». И этот голос звучит очень властно над вами, голосом вашей матери, отца, учительницы или другого важного для вас человека. Вы уже давно выросли, но продолжаете жить по их правилам, даже не осознавая этого. Впитывая чужие убеждения, они становятся нашими собственными. В детстве мы принимаем на веру всё что говорят значимые взрослые, так как не умели критически мыслить, у нас не было опыта жизни. Эти послания становятся частью нашей психики, формируя внутреннего критика, который потом оценивает нас всю жизнь. Мы не проверяем, соответствуют ли эти убеждения реальности, они просто есть, как данность! Так ПРАВИЛЬНО. Мы начинаем тонуть в самокритике, в перфекционизме, в запретах: • «Нельзя просить о помощи», • «Нельзя злиться», • «Нужно быть удобной», • «Нельзя ошибаться», • «Надо делать идеально или никак!». Мы можем чувствовать вину, когда делаем что-то для себя, потому что внутренний голос говорит: «Ты эгоистка». Или не можем наслаждаться отдыхом, потому что «надо работать». Все это оберегает от тревоги, связанной с нарушением правил. Если я следую правилам, инструкции, я остаюсь «хорошим» в чьих-то глазах , а значит, меня не отвергнут. И мы можем не осознавать, что все эти правила и инструкции давно устарели и мешают жить. Они не отражают наши собственные ценности и потребности, но управляют поведением. Это приводит к внутреннему конфликту, к чувству, что мы живем не свою жизнь. Какие фразы из детства до сих пор звучат в вашей голове? Как вы с ними справляетесь?