Про психологию | Метревели Григорий | Жить себя полностью
Здоровье · 24 августа 2026 г.
Почему после разочарования мы начинаем обесценивать партнёра?
Почему после разочарования мы начинаем обесценивать партнёра? Ссора, обидное слово, неоправданное ожидание и вот вы уже смотрите на человека, с которым ещё вчера были счастливы, и думаете: «Как я мог его любить? Он же пустое место». Всё хорошее стирается из памяти, остаются только недостатки. Знакомо? Это не вы стали злым - это сработала защита под названием обесценивание. Когда близкий человек причиняет боль, психика пытается снизить значимость этого человека. Если он «ничтожество», то и его мнение, его поступки не имеют значения, а значит, не так больно. Это как сказать себе: «Да мне и не нужен был этот партнёр, он всё равно плохой». Такое обесценивание проявляется в сарказме, критике, припоминании старых обид, игнорировании. Вы можете ловить себя на том, что злорадствуете над его неудачами или рассказываете подругам, какой он бестолковый. Иногда доходит до того, что всё, что он делает, воспринимается в штыки, даже если он старается. Эта защита оберегает нас от уязвимости. Признать, что мы ошиблись в человеке или что мы сами что-то сделали не так - больно. Гораздо проще обесценить партнёра, чем разбираться в своих чувствах. Также обесценивание помогает выйти из отношений: если человек плохой, уходить легче и меньше страданий в моменте. К сожалению, такое обесценивание разрушает отношения. Когда вы систематически принижаете партнёра, он чувствует себя ненужным, и связь? близость распадается. Даже если вы не планировали расставаться, постоянная критика убивает любовь. А если вы всё-таки расстанетесь, обесценивание мешает извлечь опыт - вы просто считаете, что вам попался плохой человек, и снова наступите на те же грабли. Замечали за собой такое? Как выходили из этого состояния?