Девочки, привет! 💗
Девочки, привет! 💗 Знаете, наше настроение, энергия и даже кожа напрямую зависят от гормонов. И поддерживать их можно не только таблетками, но и обычной едой. Сегодня - 3 простых продукта, которые помогают женскому организму работать как часы. 1. Авокадо 🥑 Здоровые жиры, которые нужны для выработки эстрогена и прогестерона. Витамин Е - красота кожи и волос. 2. Семена льна 🌾 Содержат лигнаны - они мягко регулируют гормональный фон и помогают при ПМС. 1 столовая ложка в день - и уже польза. 3. Брокколи 🥦 Поддерживает работу печени, которая выводит лишние гормоны. Клетчатка и витамин С - дополнительный бонус. Добавляйте эти продукты в рацион - и заметите разницу уже через пару недель. Энергии больше, настроение стабильнее, кожа чище.
78 просмотров