Медитация учит принятию неизвестности.
Медитация учит принятию неизвестности. Когда я сажусь в медитацию, я заранее планирую, сколько времени буду это делать (иначе вообще все эфемерно и там, за закрытыми глазами, совершенно не ясно, сижу я уже 10 минут или только первая минута на исходе). Так вот, я пользуюсь приложением «Серотонин», где выбираю отрезок времени, фоновый звук и интервал, через который мягкий звук гонга или колокольчиков будет возвращать меня в пространство по ту сторону закрытых глаз, помогая не улетать в мысли. И знали бы вы, как мне хочется приоткрыть глаза и посмотреть, сколько я уже сижу, и сколько еще осталось. Не поддаваться на эти уловки ума, не стремиться контролировать даже такой понятый период времени, сдерживать эти стремительные порывы - вот чему я учусь в эти короткие 10-15 минут.