ФФ

Фитнес-студия ФОРТУНА

Спорт · 3 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥 Мы подготовили для вас тренировку, которую вы можете сделать дома!

🔥 Мы подготовили для вас тренировку, которую вы можете сделать дома! Вам не понадобится оборудование — только немного времени и желание 💪 Всего 5 упражнений на всё тело, а сама тренировка займёт около 30–40 минут. 1️⃣ Боковая проходка в стороны — 3×21 2️⃣ Скручивания — 3×20 3️⃣ Приседания — 4×20 4️⃣ Отведения ноги в позиции «квадрант» — 3×15 на каждую ногу 5️⃣ Отжимания с колен — 3×7 🎯 Всё тело 💪 18 подходов 🙌 Без оборудования ⏱️ 30–40 минут А чтобы было ещё эффективнее — приглашаем вас к нам в студию ❤️ Здесь мы поможем правильно выполнять упражнения, подобрать нагрузку и не бросить после первой тренировки. 🎁 Первое занятие — бесплатно! Напишите нам «ХОЧУ НА ПРОБНОЕ» — и мы запишем вас на удобное время. ❗Все тренировки проходят по предварительной записи.