Тренировка и проверка формы — не одно и то же — 1 октября 2026 г. в 04:30:05.289
Тренировка и проверка формы — не одно и то же Если каждое занятие заканчивать попыткой поставить рекорд, тренировка постепенно превращается в экзамен. Проверка показывает, что ты можешь сегодня. Тренировка должна сделать так, чтобы через месяц ты мог больше. У хорошего рабочего подхода есть три признака: — техника сохраняется до конца; — остаётся небольшой запас; — эту нагрузку можно повторить и постепенно увеличить. Перед первым подходом полезно определить задачу дня: сила, объём, скорость или техника. Тогда не придётся оценивать всю тренировку только по усталости. БАЗА: прогресс строится не на редких подвигах, а на нагрузке, которую организм способен усвоить.
8 просмотров