Сон лучше восстанавливать режимом, а не одним длинным утром
Сон лучше восстанавливать режимом, а не одним длинным утром ⠀ После нескольких коротких ночей хочется однажды проспать до обеда и считать долг закрытым. ⠀ Дополнительный сон действительно может уменьшить усталость. Но он не отменяет привычку регулярно ложиться поздно и не всегда возвращает нормальный ритм. ⠀ Практичнее: ⠀ — несколько вечеров подряд заканчивать дела раньше; — сохранять близкое время подъёма; — не переносить всю сложную работу на поздний вечер; — временно снизить необязательную нагрузку. ⠀ Организм лучше реагирует на повторяемый режим, чем на редкие попытки восстановиться за один раз. ⠀ БАЗА: восстановление создаётся не одним идеальным утром, а несколькими нормальными ночами подряд.
1 просмотров