Каждая поездка на работу или по делам на общественном транспорте – хороший повод напомн...
Каждая поездка на работу или по делам на общественном транспорте – хороший повод напомнить себе: здоровье начинается с простых привычек, которые легко сделать частью повседневной жизни. ✔️Старайтесь соблюдать дистанцию Во время поездки старайтесь занимать места там, где меньше людей, а также по возможности избегайте пассажиров, которые имеют явные признаки заболевания. ✔️Используйте маску правильно Медицинская маска уменьшает вероятность инфицирования. Надевайте ее так, чтобы были закрыты нос, рот и подбородок. Меняйте маску не реже, чем каждые 2 часа, и не касайтесь внешней стороны руками. ✔️Не прикасайтесь к лицу В среднем человек непроизвольно касается своего лица 15-20 раз в час. Постарайтесь контролировать это – вирусы часто попадают в организм через слизистые глаз, носа и рта. ✔️Обрабатывайте руки после поездки Используйте антисептик на спиртовой основе (не менее 60% спирта) после поездки. Тщательно мойте руки с мылом, когда придете на работу или домой. ✔️Выбирайте время поездки Если есть возможность, планируйте поездки в менее загруженные часы. Это поможет избежать скопления людей и снизит риск контакта с заболевшими. ✔️Укрепляйте иммунитет Здоровый сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность помогают организму противостоять вирусам даже при частых поездках в общественном транспорте. #санпросвет #сезонгриппа