Специалисты территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Новосибирской област...
Специалисты территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Новосибирской области в Искитимском районе провели встречу с ребятами из лагеря ООО «Сибберри клуб», где напомнили о ключевых навыках, которые помогают защититься от болезней. ❗️Топ-5 правил гигиены🧼 и профилактики инфекционных заболеваний для детей: ✅ Моем руки🤲 правильно и вовремя На руках скапливается огромное количество микроорганизмов🦠, вызывающих простуду и кишечные инфекции. 📌 Когда мыть: после прогулки, посещения туалета, перед едой, после игр, контакта с гаджетами и животными🐕. 📌 Как мыть: намылить ладони🤲, тыльные стороны кистей, пальцы, ногти и межпальцевые промежутки в течение 30 секунд. Затем тщательно ополоснуть и обсушить. ✅ Кашляем и чихаем безопасно При кашле и чихании в воздух вылетают миллионы капелек слюны, содержащих вирусы. 📌 Правило салфетки или локтя: прикрывать рот нужно одноразовой бумажной салфеткой (которую сразу выбрасывают) или сгибом локтя, но никогда не ладонью. 📌 После этого: обязательно вымыть руки или обработать их антисептиком. ✅ Чистим зубы дважды в день Больные зубы — это источник хронической инфекции, которая может влиять на сердце, почки и суставы. 📌 Чистить зубы нужно утром после пробуждения и вечером перед сном в течение 2–3 минут. 📌 Для мотивации можно использовать электрические щётки, таймеры или мобильные приложения-игры. ✅ Соблюдаем чистоту тела и одежды Ежедневный душ🛁 необходим для здоровья кожи, снятия усталости и улучшения сна. 📌 Ежедневное мытьё предотвращает размножение бактерий🦠. 📌Важно регулярно менять носки и нижнее бельё, чтобы кожа могла дышать. ✅ Укрепляем иммунитет изнутри Гигиена эффективна снаружи, но главный защитник организма — иммунная система. 📌 Сон: детям необходимо спать 8–11 часов в сутки (в зависимости от возраста). Во сне организм вырабатывает клетки-защитники. 📌 Питание: рацион должен включать овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, творог), крупы. Сладости и фастфуд стоит ограничить. 📌Активность: ежедневные прогулки на свежем воздухе и подвижные игры укрепляют защитные силы организма. Главным событием встречи стала тренировка по правильному мытью рук🧼. Под присмотром специалиста дети отрабатывали технику: мыли ладошки, тыльную сторону, между пальцами. Ребята слушали специалистов Управления очень внимательно и пообещали соблюдать все советы, чтобы быть здоровыми круглый год!