О пользе массажей, здоровье, красоте, полезном питании
Еда и рецепты · 4 сентября 2026 г.
Нарушение осанки – это тоже заболевание, которое, однако, не сопровождается сильной деф...
Нарушение осанки – это тоже заболевание, которое, однако, не сопровождается сильной деформацией позвоночного столба, но нуждается в коррекции. Наиболее заметной неправильная осанка становится в тот момент, когда человек стоит или сидит в расслабленной позе. Нормальная осанка характеризуется: ▫️прямым положением головы и позвоночного столба; ◽️симметричностью надплечий, лопаток и ягодиц; равными «окошками», образуемыми боковыми поверхностями тела и опущенными руками; ◽️горизонтальностью линии ключиц; ◽️вертикальностью линии остистых отростков позвоночника; ◽️ровными линиями крыльев таза; ◽️одинаковой длиной ног и правильным положением стоп (они должны соприкасаться внутреннимиповерхностями от пяток до кончиков пальцев). Причинами нарушения осанки являются: ▫️ слабость и вялость организма, ▫️неспособного выдерживать большие нагрузки прямохождения; ▫️длительная фиксация тела в неудобном положении; ▫️разная длина нижних конечностей, ведущая к перекосу таза (как правило, это наблюдается у подростков в период полового созревания, для устранения подобного дефекта следует подложить под пятку укороченной ноги прокладку или использовать специальную ортопедическую обувь), и др. Иногда дефект осанки закрепляется в виде определенного стереотипа на нейропсихическом уровне. Одним из нарушений осанки является обычная сутулость (физиологическийкифоз), вызываемая слабостью мышечного корсета спины, неправильным положением за столом во время выполнения письменных упражнений, а также психологическим фактором (например, стеснением из-за своего высокого роста). Нередко сутулость сопровождается поясничным гиперлордозом,выполняющим компенсаторную функцию. При подобном нарушении осанки не происходит каких-либо дегенеративных изменений в позвоночнике, наблюдается лишь повышенный мышечный тонус, и человек может волевым усилием принять правильное физиологическое положение. Однако со временем дефекты осанки могут спровоцировать развитие сколиотической болезни, раннего остеохондроза или нестабильности(чрезмерной подвижности) позвонков, поэтому необходимо своевременно лечить данное заболевание. Методика лечения нарушений осанки предусматривает: 🔹 занятия физическими упражнениями, направленными на укрепление мускулатуры спины, 🔹посещение сеансов профилактического и лечебного массажа, имеющего целью восстановление и создание симметричного тонуса околопозвоночных мышц.