О пользе массажей, здоровье, красоте, полезном питании
Еда и рецепты · 30 августа 2026 г.
Фасции, эмоциональный интелект, массаж, ч. 4
Фасции, эмоциональный интелект, массаж, ч. 4 Осведомленность людей о миофасциальном массаже растет, но не все до конца понимают суть метода, которая заключается в работе с мышцами и фасциями, а не подкожной жировой клетчаткой и кожей. Миотерапия — форма мышечного массажа и растяжки, при которой используем глубокое ручное давление на определенные точки тела для высвобождения триггерных точек. Узлы напряжения или триггеры возникают внутри туго натянутой полосы скелетных мышц или в мышечной фасции. Поскольку они болезненны при сжатии, то вызывают боль в других частях тела. Цель миофасциального массажа — расслабить мышечные узлы и быстро облегчить боль в мышцах, восстановить межтканный обмен. Поскольку гибкость и сила — ключевые компоненты миотерапии, плавно растягиваю пораженные мышцы до нормальной длины, возвращаю однородность тканям, разбивая соединительнотканные тяжи. Базовая техника - ишемическая компрессия. Суть заключается в непрерывном давлении на триггерные узлы в течение продолжительного времени для нейтрализации очагов напряжения. Ишемия — медицинский термин, обозначающий уменьшение кровоснабжения. На короткое время ограничиваем приток крови к триггерной точке нажатием, таким образом снижая ее чувствительность. Специалист усиливает и снижает давление, продвигаясь все глубже, пока полностью не выведет триггер из активного состояния. После расслабления триггерного узла в ткани поступает кровь, разгоняя застойные явления. Далее мышцу растягивают, помогая вернуться к исходной длине после длительного сокращения. Руками слой за слоем прорабатываются мягкие ткани, возвращая им однородность. Посредством микротравмирования тканей непрерывным давлением, стимулируется иммунная система, формируется адекватный иммунный ответ на воспаление, и как следствие стимулируется образование здоровых тканей мышц и фасций.