🔥 МИФ ИЛИ ПРАВДА? Если не вспотел — значит, плохо потренировался!
🔥 МИФ ИЛИ ПРАВДА? Если не вспотел — значит, плохо потренировался! Девочки, признавайтесь, кто хоть раз так думал? 😅💦Пришла на тренировку, старалась, выполняла упражнения… а футболка почти сухая. И сразу мысль: «Ну всё, сегодня недостаточно поработала!» А вот и нет! 😉💡 Пот — не показатель эффективности тренировки! Почему мы потеем? 💦 Чтобы организм охлаждался во время нагрузки. А количество пота зависит от температуры в зале, влажности, индивидуальных особенностей и даже от генетики. 🧘♀️ На йоге, пилатесе или растяжке можно отлично поработать над мышцами, гибкостью, балансом и осанкой — даже если вы почти не вспотели! 💃 А на зумбе или интенсивной функциональной тренировке пота может быть гораздо больше. ✨ Так как понять, что тренировка удалась? — Вы поработали в комфортном для себя режиме. — Почувствовали работу мышц. — Стали чуть увереннее в движениях. — Получили удовольствие и заряд энергии! И главное — не сравнивайте себя с соседкой по коврику. У каждой из нас свой организм и свой темп. ❤️🌿 В iBODY STUDIO мы за разумный подход к телу, а не за соревнование в количестве пота!